4 JOY

Kristina Rumlová

  • Kristina Rumlová

Buď sám (se) sebou

Updated: Jan 3, 2018

Neumíte přijímat komplimenty, záleží Vám na názoru druhých, oblékáte se ideálně značkově nebo podle poslední módy, nejste spokojeni se svým platem, ale neumíte si říct o zvýšení? Už od malička jsme učeni soutěžit, porovnávat se s druhými, hodnotit podle univerzálních měřítek. A tak nám mnohdy uniká, že naše skutečná hodnota s druhými příliš nesouvisí.


Navíc se na nás od rodičů, přátel, učitelů, z médií a dalších zdrojů valí stále spoustu rad a podnětů. A tak mnohdy nemáme vlastně vůbec čas a klid na to poznat sami sebe. A tak v honbě za všeobecným vzděláním, dostatkem zajímavých pracovních zkušeností, co nejširším portfoliem cizích jazyků a dokonalými vztahy jaksi nestíháme poznat naše silné stránky, talenty a skutečné hodnoty.


Mnozí tak prožijí svůj život na autopilota, aniž by si to uvědomili. Ale i když víme, že si nejsme úplně jistí, co chceme v životě dělat, jak se rozvíjet, co nás opravdu naplňuje radostí a nadšením, nebo co nám to vlastně kazí náladu, není to mnohdy o nic lehčí. Kdo by nechtěl žít podle vlastních přání? Ale jak, když vlastně už ani není čas na to si je uvědomit? Člověk má přeci každý den tolik povinností. Pokud jste v podobné situaci, doporučuji Vám poznat osobu, která Vám s danou situací může pomoci nejlépe – sami sebe. A jak na to?

Jakým způsobem poznáváte druhé? Trávíte s danou osobou co nejvíce času, snažíte se o ní co nejvíce dozvědět, a tak se hodně ptáte, ale také pozorně posloucháte. Kolik času trávíte sami se sebou? Mnozí lidé dělají maximum pro to, aby nemuseli být fyzicky sami. A i když někdy sami jsme, ve skutečnosti často řešíme druhé. Dopřejete si někdy čas jen pro sebe, aniž byste měli hlavu plnou starostí, co jste dnes nestihli, co vše byste měli, co si o Vás asi myslí druzí a proč vás dnes kolegyně nepozdravila? Kdy jste se naposledy zeptali sami sebe, jak se máte, zamysleli se nad tím, jaký byste chtěli následující týden nebo jestli se Vám podařilo překonat překážky, které vás v poslední době trápily?

Pokud máte chuť, lépe se poznat a začít tak pracovat na své životní spokojenosti, mám tu pro Vás pár tipů, jak se soustředit sami na sebe:

  • dopřejte si masáž a zaměřte se na to, jak z Vás opadá napětí,

  • rozmazlete se koupelí s pěnou a soustřeďte se na to, jak příjemná je teplá a voňavá vana,

  • jděte se projít nebo zaběhat a dávejte pozor na svůj dech, sledujte barvy města a přírody, zapněte všechny smysly,

  • zajděte si do sauny a soustřeďte se jen na sebe,

  • zasportujte si a místo výkonu se soustřeďte na každý jednotlivý pohyb,

  • vytáhněte barvičky a papír a nechte za sebe mluvit svoji náladu,

  • vyzkoušejte meditaci.

Jistě Vás napadne spoustu dalších možností, jak si dopřát čas sami pro sebe a začít vnímat, jak se máte, co Vám dělá radost a co Vás trápí, ale pro každodenní spěch jaksi nevnímáte.


Přeji Vám hodně radosti při objevování toho nejbližšího člověka ve Vašem životě.


#býtsámsebou #sebevědomí #sebeláska #radost #odpočinek #jakrelaxovat #rituály #role #autenticita

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • YouTube - White Circle

kristina.rumlova(@)coach4joy.com | +420 776 320 189 | Praha | Skype

© coach4joy 2017